5 alimente pentru detoxifiere dupa o masa copioasa

Strategii de purificare și de menținere în formă

Este bine să ne amintim intotdeauna că ar trebui să părăsim masa cu un sentiment de lejeritate. Tendința de a servi dulciurile imediat după masă apare atunci când luăm zahărul ca obicei. Renunțarea este o adevărată detoxifiere. După câteva zile vei putea vedea diferența. Ca gustări folosiți fructe și legume proaspete asortate cu migdale, nuci și caju. Secretul pentru mentinere in forma? Condimentele potrivite vă permit să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă, fără efort.

La pachet … O INFUZIE!

Bea lichide
Source: Pexels

După o masă substanțială, dorința de ușurință este declanșată. De fiecare dată (doar ocazional!) Se poate întâmpla să exagerezi: important este să te întorci la obiceiurile obișnuite, fără stres. Pentru a evita postul total: dimpotrivă, bea multă apă și ceaiuri de plante va ajuta organismul să se purifice și să se detoxifice. Purtați un termos sau o sticlă cu apă în geantă. Secretul este să bei continuu în băuturi mici pe tot parcursul zilei, în special în timpul dimineții și după-amiaza. Ceaiul verde, brusturele, păpădia, anasonul vor avea un efect de drenare. Adăugați ghimbir proaspăt, care ajută la arderea grăsimilor.

BUNA ZIUA DETOX!

Apa
Source: Pexels

De îndată ce te trezești, inainte de orice, bei un pahar cu apă caldă, unde adaugi suc de lămâie proaspătă. Acest remediu natural simplu stimulează diureza, ajută la buna funcționare a ficatului și la eliminarea bilei stagnante. În mod alternativ, persoanele care suferă de gastrită pot experimenta apă și argilă verde ventilată, un remediu antic de curățare. La micul dejun? Verde pentru fructe proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de miere și cafea sau ceai.

Aperitiv? SALATĂ!

Fenicul
Source: Pexels

Feniculul este foarte purificator, contribuie pentru o digestie bună și ajută la dezumflare. Conține foarte puține calorii, dar are o concentrație ridicată de săruri minerale și apă, vitaminele A și B. Cum se folosește? Foarte ușor: cu ajutorul unui cuțit tăiați fenicul în felii subțiri și adăugați câteva măsline negre pentru o salată plina de fantezie care poate să fie consumată înainte de prânz. Va ajuta să va mențineți pofta de mâncare sub control. Ferește-te de topping-uri! Recomandată este o linguriță de ulei, da, la un vârf de piper negru.

Supe si ciorbe depurative

dovlecel si ceapa
Source: Pexels

Ciorbele si supele contribuie la hidratarea corectă a corpului și au o putere mare de saturare, fără să te incarce cu calorii. Folosiți ingrediente de sezon, dar nu ratați niciodată ceapa: bogată în oligoelemente, are proprietăți antibiotice, antibacteriene, diuretice și antidiabetice. Se pare că ceapa era deja cunoscută în Egiptul antic, unde era folosită în aluatul de pâine și focaccia. Alimentele cu conținut scăzut de calorii precum dovlecelul sunt minunate pentru o supă depurativa. Gatiti ceapa si dovlecelul, amestecati si … lasati la frigider! Delicios chiar și rece, acest fel de mâncare va economisi timp și calorii.

Legume cu frunze verzi

Legume
Source: Pexels

Varza, broccoli și conopida sunt bogate în fibre și stimulează producția de bilă. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale datorită sărurilor minerale, au un efect antioxidant și anti-îmbătrânire care poate proteja pielea de razele solare și contribuie la coagularea corectă a sângelui. Puteți crea o mâncare imaginativă combinând multe legume de sezon: nu uitați să reduceți (sau să eliminați!) sarea și zahărul. Folosiți uleiul în cantități minime și preferați gătirea la aburi.